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第十六章 象阿伦那样 终结版

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一纸训练计划,贴在临时更衣室的外墙上,二十多名新老队员们都纷纷围了过去。

    纸上清晰列出了李华制定的训练计划。

    这是李华带着一种从未有过野心,精心泡制的一份冲出安徽,甚至冲到更远的训练方案!

    一、每天上午练体能。

    1:运球跑10公里,

    2:蛙跳1公里,

    3:防守滑步半小时,

    4:篮球场全场折返跑四组,每组十次。

    二、每天下午练技术。

    1:跑八字上篮10遍,

    2:左右手上篮各50个(特注:有本事扣篮的话,就左右手各25个)

    3:不定点跳投200个,

    4:三分远投100个,

    特此申明:女队员们,只需把每项的数量减半即可,如有不按时按量完成训练者,必严惩不待!

    另:第一个月的训练结束后,大家就可以轻松点了,开始进行战术训练,所以在这最艰难的一个月中,请大家一定要努力再努力!

    看清训练计划的队员们,都快疯了,包括那些自以为见识过大风大浪的老队员们。

    这训练计划难度也太大了点吧!

    如果真这样练下去,会不会出人命啊?

    二十四名队员中,表情唯一没有变化的就是张若寒。

    这份训练计划,与当年张若寒给自已进行的疯狂特训相比起来,要差太多!

    根本就是小巫见大巫,不值一提!

    张若寒从人群中走出,来到李华面前,看着李华。

    李华见到张若寒这身专业但又不些夸张的打扮,心下不由赞道,恩,也只有这么一身专业打扮,才配得上这小子超一流的实力。如果换成别人来穿,只会给人一种浮夸的不真实感。

    “若寒,你有什么事吗?这份训练计划还行吧。”

    李华向张若寒问道。今年,他之所以拥有这么大野心,就是因为得到了张若寒这个人材。

    葛优同志不都那么说过吗。

    二十一世纪什么最重要?

    人材!!!

    “教练,我觉得这份训练计划对我没用。我已进行过很多年,比这些强度要高很多倍的体能训练,而且我差的也并不是这些。”

    张若寒说出了心中顾虑。

    “什么!!!”

    李华非常吃惊的看着张若寒。他原为,张若寒技术这么厉害,是因为他是个天才形球员。不曾想,原来他是通过一种近乎恐怖的苦练,才拥有了今天这么强的实力。还真是应了那句老话,这世上本就没有天才,所有天才都是百分之九十的努力,再加上百分之十的天分!

    李华看着这个不断让他吃惊的少年,用心思量一阵后,道:

    “你说得很对,以你的身体素质和技术来说,确实不用练这些。你差得只是和别人的配合吧,对吗?”

    “是的教练,我差的地方就是不太会与他人配合,我的技术全是一对一练出来的,基本上,没和别人合作过。”

    “恩,那这样吧,我要为你和夜未明进行特训,要把你们打造成cuba史上最锋利的组合!”李华说出了他野心中的一部份。

    “是教练!我一定完成教练的所有特训!”

    张若寒心里很激动,他就要开始弥补自己最大的弱点了

    “你在这等我一会,我先去督促那帮小子开始训练。”

    “恩”

    ......

    李华走到那群情绪非常激动的球员们面前,道,“相信大家都已记熟了训练计划,那便正式开始吧。”

    “是”

    所有人无奈的答道。

    “好,听我命令,除夜未明和张若寒以外的所有人,都由副队长王猛开始带队训练。他们俩人我另有按排。”李华一声令下,不分男生女生,都一个个拿起篮球,开始第一项训练,十公里或五公里运球跑。

    “哎~~~~~队长和老大真是太爽了,不用进行这魔鬼式的体能拉练,啊~~~我好想和他们一样。”张丹枫拿起篮球,满脸羡慕的说。

    “别光羡慕了,你要是有他们那样的技术,自然也可以特训。”王猛非常好笑的踹了张丹枫一脚,这小子竟然想和夜未明、张若寒相比,真是不知天高地厚。

    现在的王猛,已一点都不生张若寒气了,他对张若寒超强的技术,心服口服。

    “哼,什么嘛,他们现在是跑在我前面,不过我会拼命追上去的!总有一天,我也要当特殊人物!”张丹枫揉揉屁股,运球冲刺起来。

    夜沫昕子拿起篮球时,偷看了看张若寒,心里很开心的想,不愧是我夜沫蝗子唯一在意的男生,就是干什么都与众不同啊

    “昕子,江文真是好帅,好漂亮呀。”夜沫昕子身边一名女队员,正满脸花痴的偷窥江文。

    “什么玩意!江文那家伙简直就是人妖一个,真不知他哪好了。”夜沫昕子一见到江文那比女人还漂亮的脸蛋,就感到特恶心,大声讽刺道。

    “什么?”

    江文心中顿时火冒三丈,妈的,这个不要脸的女生,嘴不要太臭了!

    本着好男不跟臭女斗的原则,江文只是在心下痛骂了几句,表面上却装做没有听见。

    “呵呵,没想到这折磨人的训练中,还有笑话看。爽啊。”张丹枫一看到这两人斗气,就觉得特开心,非常高兴的大笑起来

    ......

    其他队员们开始跑运后,李华带着张若寒和夜未明,在球场边坐下。

    “未明,你觉得若寒的实力怎样?他有什么不足的吗?”李华向夜未明问道。

    夜未明看着张若寒,眼中满是欣赏,朗声道,“若寒的个人能力,是我见过最强的一个,身体素质更是好的没话说,但.....”

    夜未明说到这里,顿了一下,他看了张若寒一眼,因为他下边的话将很不好听。

    “队长,你有什么话就直说是了,我不会介意的。”

    张若寒很想听一听,他在别人眼中,到底还有哪些不足。

    “好,那我就说一下,我个人的看法,我觉得若寒你在配合上根本就是一个门外汉!我还从没有见过比你打的更差的后卫。根本就发挥不了一丁点后卫的作用,只会单打蛮干,很多时候,简直就是在拖全队的后腿。”

    夜未明真知灼见,一针见血的指出张若寒的最大毛病。

    “队长,你说的很对,这些确实是我最大的弱点。请问,我要怎么做,才可以弥补上这些弱点?”张若寒急切的问。

    “这我就不清楚了,不过,我相信教练会知道你该怎么做的。”夜未明向李华看去。

    “好,那我就从头跟若寒你说一下,什么叫后卫吧。”

    “好的教练,您快说,我会用心记着您说的每一个字。”

    “咳~‘

    李华清了清嗓子,道:

    “后卫分得分后卫和控球后卫两种。我们先说说什么叫控球后卫。”

    “控球后卫(guard),是球场上拿球机会最多的人。他需要把球从后场安全地带到前场,再把球传给其他队友,这样才有让其他人得分的机会。

    怎样才算是一个合格的控球后卫呢?

    首先,他的运球能力是绝对少不了的。

    他必须要能在只有一名防守队员的情况下,毫无问题地将球带过半场。然后他还要有很好的传球能力,能在大多数时间里,将球传到任何需要的地方:有时候是一个可以投篮的空档,有时候是一个更好的接球位置。简单点说,他要让球队流动得更顺畅,他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步点说,他还要组织本队的进攻,让队友的进攻更为流畅。所以还有人把控球后卫称为组织后卫!

    而得分后卫(ingguard),由其字义不难得知,他以得分为主要任务。

    得分后卫经常要做的只有两件事

    第一是有很好的空档来投外线,因此他的外线准头和稳定性一定要好。要不然队友千辛万苦挡出了好机会,却投不进去的话,对全队的士气和信心都是一种很大的打击。

    第二则是要在小小的缝隙中,找出空档来外线远投,所以他出手的速度要快!

    一个好的得分后卫,总不能企望每次都有这么好的空档。他应该能在很短的时间内,找机会出手。而命中率也要有一定的水准,如此这般,才能让敌方的防守队员有所顾忌,必须拉开防守圈,更有利于队友们在禁区内发动攻势。

    以若寒你的实力来说,只要肯下苦功,必会打出属于自己一套的后卫,就像你身上这身球服的主人艾弗森那样,在需要你传球的时候,传出致命的传球!在需要你得分时,就可以拿出你的个人得分能力,去疯狂的肆虐对方的篮框!!!

    若寒,你都听明白了吗?你能做到吗?你能做一名象阿伦艾弗森那样的超级后卫吗?!”

    李华说出了所有张若寒必需要知道的东西后,加重语气,向张若寒质问道!

    张若寒从没有想到过,后卫两个字,竟包含着这么多道理!

    以前的他,只是在练习篮球所有的基本功,而没有真正了解后卫二字的重要含意!

    现在,他终于明白了。

    后卫在一场比赛中有多么重要!

    自己真能像偶象阿伦艾弗森那样,做一名令所有队友们放心,令所有对手们恐惧的超级后卫吗?

    张若寒心里有点没底,慌乱的眼神,四下看去。

    突然,一颗黄通通的篮球,出现在张若寒眼中,他瞬间便有了肯定的答案。

    “教练,我能~~~~~~~~~~~!””

    张若寒大吼一声,散发出惊人自信。

    为了至爱的篮球,张若寒有信心做到一切!

    因为篮球是快乐的!

    是不会让全心全意付出后的张若寒,失望的!

    ......

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